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喜歡水泳活動，不用太專業，專業當然就更好嘍！但是；只要有熱忱，菜鳥也會變飛魚的~
談游泳，Allen當然跟頂級專業教練還有選手差多了，還好！我們的目標只是快樂、優雅的游泳，至於為國爭光這種頂級的任務...呵呵呵...生命充滿無限可能！
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長泳看這裡！你想參加長泳活動嗎？還是你只單純的喜歡長距離游泳，你知道參加長泳活動需要具備什麼條件？要佩帶什麼配件？怎麼才能報名參加？......長泳練習以及經驗分享(→進入)。
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長泳活動開始嘍！相信很多的新手泳客引頸期盼很久了~
Allen分享一些自己參加長泳活動以來的經驗，提供大家參考！
活動前2-3天讓自己身體休息一下！保持正常作息~ 飲食方面也盡量吃平常熟悉的食物餐點，
異常的食物若讓身體不舒服，活動當天現場發作(洗手間都是人)可真的是會要人命歐~
 (1)防曬最好出門前上好(至少半小時前)，盡量不要到現場才擦！會像鬼而且流汗上防曬效果不佳(環保愛地球請使用友善防曬產品)。
(2)長泳過程肢體摩擦加上海水侵蝕很容易造成部份位置肌膚腫痛，下水前塗抹凡士林，常摩擦部位【腋下、跨下】，若個人其他部分容易摩擦，自己看著辦！(若上岸已摩擦腫痛，適度的塗抹小護士能減緩疼痛並復元)
(3)水母衣的縫線跟浮標的揹帶，很容易摩擦頸部造成腫痛，可塗抹凡士林或戴頭巾防護(特別是後頸部)，粗糙的水母衣也容易摩擦手臂肌膚。
(4)水母衣挑選要合身(稍緊佳)。
(5)長泳過程吃東西是不衛生的，而且喉嚨易產生不舒服的唾液容易嗆到。
(6)若要帶飲料下水，建議甜味飲料較佳(保久乳也OK)，可解渴也可防飢。
(7)保持好人緣，請勿食用口味太重的食物，保持口氣清新，避免身體散發異味！
(8)游泳配備前一晚檢查備妥，並放置物袋。【泳鏡下水前記得除霧：新泳鏡免】
(9)若使用魚雷浮標，請調整好揹帶長度，避免下水鬆脫或影響泳姿。
(10)下水前多喝水，長泳過程水中若有水道標示繩索，腳尖切勿去踩或點，會容易抽筋。
【長距游泳過程中，若腳尖用力(力量集中於一點)，腳指及腳踝易抽筋】
【活動前先上網，查看一下水中抽筋自救的資料或影片】
(11)長泳眼睛要睜大一點，除了確認自己游泳的位置是在活動的指定路線內， 水中還要防備其他泳客的無影拳腳！
【海泳若是覺得突然有被電到的的感覺，不是戀愛了！是被水母螫吻啦~】
(12)新手泳客，盡量與同伴游在一起(擅游者保持在看護者的左右後方)！
【長泳過程若無法維持游在中線，就盡量與水中人群游在一起，貼近救護船艇】
【長泳中如何判斷浪流位置，人多的地方就是浪流較弱的位置..因為都被推過去啦！】
(13)部分泳客可能會有暈浪狀況(會暈船暈車者)，下水前可在鼻下塗綠油精，也有建議吃暈車藥~自己斟酌。
戶外水泳其實還有很多狀況可分享，寫太多懶得看！大家多練習參加活動，OWS首重安全第一就對啦！！
  
 
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